Uso de la tecnología: ¿Es un riesgo en la infancia?

En esta era digital las pantallas son omnipresentes en la vida cotidiana de las personas, y esto incluye a los más jóvenes. Desde los dispositivos móviles hasta los computadores y televisores, los niños y niñas están constantemente expuestos a estas pantallas desde una edad temprana.

Si bien la tecnología es una herramienta poderosa para la comunicación, también tiene riesgos significativos para el desarrollo y el bienestar de los más pequeños.

Aquí te contaremos más sobre el uso de las pantallas en la infancia y cómo pueden impactar en la salud física, mental y emocional de los niños.

Impacto negativo de la tecnología en la infancia

La tecnología ha permeado todos los aspectos de la vida moderna, incluyendo la infancia. Hoy en día, los niños crecen rodeados de dispositivos digitales, desde smartphones y tablets hasta videojuegos y televisores.

Si bien la tecnología es una fuente de entretenimiento y diversión, también conlleva riesgos ¿Sabes cuál es el real impacto que tiene en la salud y el desarrollo de los más pequeños?

Exposición a las pantallas: ¿Cómo afecta la salud de los niños?

1. Salud física
   Fomenta el sedentarismo: El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede derivar en un estilo de vida sedentario, aumentando el riesgo de la obesidad y otros problemas de salud.
   
   Genera problemas en la visión: La exposición prolongada a las pantallas causa fatiga ocular, problemas de enfoque y otros trastornos de la visión.
   
   Causa trastornos del sueño: La luz azul emitida por las pantallas podría interferir en el sueño, provocando problemas para conciliarlo y mantenerlo.
   
2. Salud mental
   Desarrolla una adicción a la tecnología: El uso excesivo de dispositivos electrónicos genera una progresiva dependencia y ansiedad por la desconexión.
   
   Facilita el ciberbullying: El acoso online tiene un impacto negativo en la autoestima, la confianza y el bienestar emocional. Incluso, puede derivar en enfermedades, como la depresión.
   
   Ocasiona problemas de atención: La sobreestimulación digital afecta la función cognitiva de los niños, influyendo en su concentración y capacidad de atención.
   
3. Desarrollo social
   Estimula el aislamiento: El uso excesivo de la tecnología puede conducir al aislamiento social y a la falta de interacción física de los niños con otras personas, ya que prefiere estar atento a lo que ocurre en la pantalla.
   
   Limita las habilidades sociales: La interacción online podría limitar el desarrollo de habilidades sociales, como la empatía, la comunicación no verbal y la resolución de conflictos en los menores de edad.
   
   Además, la falta de habilidades sociales puede potenciar la vulnerabilidad en los niños y llevarlos, incluso, a ser víctimas de redes de pedofilia.
   
   Distorsiona la realidad: La exposición a contenido inadecuado o irreal para los niños en internet, puede afectar su percepción del mundo y su autoestima.

Tiempos recomendados para el uso de las pantallas

Las consecuencias de la sobrexposición a los dispositivos en la infancia generan un múltiple impacto en la salud física y mental. Por eso, te contamos cuál es la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre el Tiempo Recomendado para el Uso de las Pantallas.

Es importante destacar que los niños menores de 2 años no deben estar expuestos a las pantallas ni a la tecnología. Sin embargo, si tienen entre 2 y 4 años, lo recomendado para ellos es mirarlas como máximo 60 minutos o 1 hora al día.
Y en el caso de los adolescentes de 5 a 17 años, la recomendación de la OMS es que miren las pantallas de sus dispositivos como máximo 120 minutos o 2 horas diarias.
Cumplir con las recomendaciones de tiempo para el uso de pantallas es una medida de prevención frente a problemas de salud, como la obesidad; el desarrollo cognitivo, los retrasos en el lenguaje y otros trastornos conductuales en los niños.

Recomendaciones para el buen uso de la tecnología

El uso de tecnología y pantallas en la infancia conlleva riesgos significativos para la salud física, mental y emocional de los niños. Sin embargo, si tú como adulto realizas una supervisión adecuada y pones límites claros, podrás reducir su impacto. A continuación, te entregamos algunos consejos para ello:

• Establece límites: Es fundamental que establezcas tiempos de uso para los dispositivos electrónicos, priorizando actividades como los juegos al aire libre, la lectura y la interacción social
• Ten instancias libres de pantallas: Es importante que, como adulto, le expliques a los niños que hay momentos en los cuales debe dejar a un lado los dispositivos para priorizar la interacción social. Puedes comenzar pidiéndole que no use su celular o tablet en la mesa.
• Implementa un control parental: Te recomendamos utilizar herramientas digitales para filtrar el contenido inapropiado y monitorear la actividad online de los niños
• Promueve el uso responsable: Es importante que les enseñes a usar la tecnología de forma adecuada, crítica y segura.
• Fomenta una comunicación abierta: Debes conversar abiertamente con tus hijos sobre los riesgos y beneficios de la tecnología. También puedes contarles tus experiencias online.

En Esencial estamos conscientes de los riesgos asociados, por eso creemos que es importante trabajar juntos para fomentar un entorno digital saludable para los más pequeños.